Boka gir konkrete råd om hvordan man blir sterk på de rette stedene og forebygger muskel- og skjelettlidelser. Den er nyttig både for dem som er friske, men også for dem som har smerter de ønsker å kvitte seg med. Hvis man blir mer bevisst på hvordan man beveger seg kan man merke store forandringer. Det er ikke nødvendigvis best å trene mest. Forfatteren er frilansjournalist og fysioterapeut.
